LES 3 CONSEILS D'UN MéDECIN POUR êTRE EN BONNE SANTé EN 2024

Médecin phare des plateaux télévisés et de la radio, spécialisé en perte de poids et auteur des livres Zéro Contrainte, le Dr. Jimmy Mohamed profite d’une popularité grandissante sur les réseaux sociaux. Suivi par plus d’1,3 million d’abonnés sur Instagram, il partage des recettes minceur, des astuces et conseils santé. Sur son compte Tiktok, qui rassemble 1,6 million d’abonnés, il a récemment posté une vidéo en dévoilant les 3 conseils santé de 2024, qui sont pour lui indispensables à notre bien-être.

Bien dormir pour être en bonne santé

“Dormir c’est un investissement.”, commence le Dr. Jimmy Mohamed. Le médecin nous conseille alors de dormir 1h de plus par nuit, car beaucoup de Français sont en manque de sommeil, ce que Jimmy Mohammed qualifie même de “torture, qui entraine de nombreuses maladies”. Les avantages d’un bon sommeil réparateur selon lui ? Une meilleure humeur générale, l’amélioration de la tension artérielle, du taux de sucre et de la gestion du poids.

Faire du sport en 2024

Pour être en bonne santé en 2024, le Dr. Jimmy Mohamed conseille de faire du sport, et ce tous les jours minimum. “On sous-estime l’importance du sport dans une vie en bonne santé. C'est le 1er des médicaments.”, explique-t-il. L’expert précise cependant qu’il ne se s’agit pas de faire du sport pour perdre du poids obligatoirement, mais simplement de pratiquer une activité physique de notre choix tous les jours pour rester actif, vivre longtemps et en bonne santé générale. Ainsi, pas besoin de se lancer dans une activité sportive intense, mais simplement aller au travail en marchant plutôt qu’en transport, s’essayer au yoga à domicile ou encore s’inscrire à des cours de pilates seront de bonnes résolutions santé pour 2024.

Alimentation : bannir les fast-foods

Enfin, troisième et dernier conseil important du Dr. Jimmy Mohamed : bannissez la junk food et les fast food. Bien sûr, si vous êtes un adepte de ces petits plaisirs, vous pouvez en manger de temps en temps. Mais le médecin insiste sur le fait que l’alimentation de base pour être en bonne santé doit être équilibrée, composée de fruits et de légumes, car “l'alimentation a une influence majeure sur de nombreuses maladies et sur une vie en bonne santé. Vous êtes ce que vous mangez”. Essayez alors de réduire les aliments néfastes pour l’organisme et intégrer un léger rééquilibrage alimentaire afin d’adopter de meilleures habitudes au quotidien.